骨盤のゆがみって、いやですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、骨盤矯正体操、骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正グッズの情報を発信しています 2011-06-09T23:09:27+09:00 ほう 忍者ブログ kotsuban.atgj.net://entry/61 2011-08-18T20:05:32+09:00 2011-08-18T20:05:32+09:00
気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画『お腹ゆるめ』便秘改善や骨盤ゆがみO脚の原因



入浴中、膣にお湯が入ってしまうことについて 別の方の質問で、入浴中浴槽に浸かっ...

入浴中、膣にお湯が入ってしまうことについて



- 回答 -

出産経験があると仮定してお答えします。以下、コピペです。



メカニズムとしては、お産で骨盤底筋がゆるみ、膣の筋肉もゆるんでしまったために起こったトラブルです。ちょっと動いた瞬間に空気が膣の中に入って音がするだけでなく、「おふろに入ると膣の内部にお湯が入って、出るときにジャーっとお湯が出る」なんていう症状を訴える人もいます。お産が長引いた人や赤ちゃんが大きかった人は、こうした骨盤底筋のゆるみ、膣のゆるみが目立つといわれています。こうした膣のゆるみを防ぐためにも、お産のときに「何が何でも自然がいい」とがんばりすぎず、必要に応じて会陰切開をしてもらうことも大事だと私は思います。



さて膣のゆるみを治す方法ですが、産後体操などをして骨盤底筋をしっかり鍛えるしかありません。今からしっかり体操をして骨盤底筋を鍛えておかないと、そのうち「音が出る」ぐらいではすまなくなって、尿失禁や子宮脱なんていうトラブルを招く可能性もあります。ご質問の方のように、「音がする」という自覚症状がある方だけではなく、産後は将来のより深刻なトラブルを予防するためにも、ぜひ骨盤底筋を鍛える運動をしてほしいと思います。



やり方はいくつかありますが、簡単なものは、腹筋を使わない状態で膣を10秒間ギュッとひきしめて、ゆるめる運動。リラックスした状態でやるといいので、座った状態でやるといいでしょう。いつでもどこでもできる運動なので、たとえば病院の待合室で待っている間に数回しめる、ゆるめる、電車やバスに乗って座っているときに数回しめる、ゆるめる……というふうに、思いついたときに積極的にやってみてください。



http://baby.goo.ne.jp/member/topics_back/ninshin_03/02/03.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ほうの日記と今日のニュース、動画もあるよ

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/60 2011-08-17T23:38:37+09:00 2011-08-17T23:38:37+09:00
ほんと、骨盤のゆがみについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？



動画自己骨盤調整法～ウォーキングⅠ～O脚も治る？



骨盤矯正でやせますか?

出産後どうも骨盤が広がってしまったような気が…ストレッチで直せたらと思っています。ストレットを続けて効果が出たという方、何か情報がありましたら教えてください。あと骨盤矯正クッションってありますよね。その上にすわっていると効果があるというものですが、使ったことのある方効果等教えてください。



- 回答 -

先ほど、違う方にも同じ回答したのですが・・・。（＾＾；



私も出産後、骨盤が開きっぱなしになり

お尻が大きくなってしまいました。

必然的にお腹にもお肉がつきやすくなります・・・。



骨盤が開くと、Ｏ脚にもなるそうです。

私も腰の左右のちょうど太ももの付け根に手を当ててさわると、足の付け根の骨が腰骨よりも出てるのがわかりました。

（歩く時も足の付け根の外側に重心がかかっている感じがしました。これはヤバイと思いましたね。）

Ｏ脚特有の症状だそうです。



骨盤矯正体操なども興味はありますが、続けるの大変ですよね。（＾＾；



そういうわけで、簡単に骨盤矯正が出来ないものかと

色々と試しました。。。



骨盤矯正クッションや骨盤矯正ガードルなど。。。

でも、あんまり変わらないなぁ～という感じでした。



最近、私が試したのは「Ｏ脚スリッパ」です♪

これはすごい！

スリッパを脱ぐと足の内側に重心がかかってるのがわかります。



１ヶ月もしないうちにこの腰骨より出ていた足の付け根の外側の骨も少し引っ込んできました。



そして、両サイド外側に重心を感じていたのに

これも内側に移行してきました！

お腹もへっこんできましたよ♪

（もちろん、ダイエットもしていますが。。。）

骨盤がしまれば、お尻も小さくなり

お腹も割りもスッキリすると聞きました。



１ヶ月足らずでこんなに効果が現れるなんて！

もう、このスリッパは手放せません☆



もちろん、個人差はあるのでしょうけど、おすすめです！！



この「Ｏ脚スリッパ」（名は、シェイプスリッパ）の仕入先は、

ディノスの通販です♪

３９８０円ぐらいだったかな？



ディノスのページを載せておきますのでご参考にしてくださいねぇ♪（＾＾）

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

骨盤の後傾を正す

...「日本人、とりわけ若い人の大半は骨盤が後傾しているんですよ」。...骨盤は分かるけれど、後傾って? そもそも骨盤の正しいあり方って? ... 人間にとって最も健康的でバランスのとれた体とは骨盤がまっすぐに立ち、股関節が柔軟で、お尻と太ももの裏側の筋肉...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ダイヤモンド・オンラインに帰属します。)

骨盤矯正ダイエットって本当に痩せるのでしょうか？ 高価なDVDまで購入し、試みま...

骨盤矯正ダイエットって本当に痩せるのでしょうか？

高価なDVDまで購入し、試みましたが（食欲が抑えられるとありますが）食欲は増加し、以前より太りました。

下腹も、ウエストも若干サイズアップしました。



- 回答 -

骨盤矯正って自分でやるものじゃないですよ。



私は腰痛が酷くて言ったのがｷｯｶｹですが、整体で矯正しました。



よく『骨盤の開きが』と言われますが、色んな開き方があります。



私の場合、確かに開きもありましたが『前後に捻れている』と言われました。



その場合、左右同じﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたりすると結局は同じままだそうです。



『右はこのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを○回、左はこっちのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを○回』などきちんと指示して頂き、きちんと矯正されｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもしましたし、体型も変わりました。



腰は大事な部分ですので、一方的に情報を与えるだけの書籍やDVDに頼るのは、余計にバランスを悪くする可能性もあるため、やめた方がいいですよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み12@

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/59 2011-08-16T07:35:32+09:00 2011-08-16T07:35:32+09:00
えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも骨盤のゆがみについてです

では早速、いってみましょう～



動画さいたま市整体院『骨盤ずれ改善』腰痛解消ストレッチ



トコちゃんベルト　恥骨と尾てい骨・・・ 産後16日になる初産婦です。 退院してか...

トコちゃんベルト　恥骨と尾てい骨・・・



- 回答 -

『恥骨痛』に『速効性』があるのがⅠ

骨盤系由来の腰痛に効くのがⅡ　だと思います。

私は妊娠中ですが腰痛だけで恥骨痛が無いのでⅡを使っています。

どちらも産後すぐにベルトを使うほうがいいと書いてあります。



下記のメーカー直売ＨＰで購入しました。



◆Ⅰは骨盤の恥骨結合を主として締め付けるベルトで、

　特に、妊娠後期〜出産直後の方（妊娠８ヶ月目〜産後２週間）など

　恥骨結合にゆるみのある方を対象としています。



◆Ⅱは腰痛などをはじめ様々な症状をケアするベルトです。



http://www.tokochan.com/goods/tokobelt.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み12@

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/58 2011-08-14T20:46:59+09:00 2011-08-14T20:46:59+09:00
えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも骨盤のゆがみについてです

では早速、いってみましょう～



動画The Stress Management 股関節痛 骨盤調整 腰痛 坐骨神経痛 足のしびれ 治療



恥ずかしく人に聞きにくいことなのでこちらで質問させて頂きます。骨...

恥ずかしく人に聞きにくいことなのでこちらで質問させて頂きます。骨盤矯正のヒップ矯正をしようと思い会員制のとある場所に初めて予約をしました。矯正をしてもらった日に性行為をするとすぐ骨盤はずれてしまうのでしょうか？悪くなければ通おうと思うのですがそれですぐずれてしまうなら料金も高いので日にちを変更しようと思います(;_;)



- 回答 -

変な体勢をとったらマチガイなく。。。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

【新製品】「スリムウォーク」から腰痛･骨盤サポート用品 ピ...

... 骨盤サポートの2製品 ピップは、働く女性を応援する「SLIMWALK(スリムウォーク)」ブランドから、下着の代わりに履くだけで、手軽に腰をケアできる「骨盤をきっちり支えるショーツ」と、外出先でもしっかり腰...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、薬事日報に帰属します。)

骨盤矯正ダイエットみたいな～なんていうか 骨盤矯正について教えてほしいです。 ...

骨盤矯正ダイエットみたいな～なんていうか



- 回答 -

骨盤矯正： 医学的には存在しないもの。カイロプラクティック、整体などの業界が作った造語。

骨盤ダイエット：肥満に悩む人間を狙った全く根拠のないダエットのひとつ。楽をして痩せたいという人間の心理をつくもの。



そもそも骨盤はずれません。だいたい、ずれるという定義がありません。何を持ってずれるのか説明できる人は世界中どこにもいません。全世界で骨盤矯正なんて言葉があるのは日本だけです。

テレビや雑誌で言っているものは全部うそです。



骨盤矯正をやっている業界ってむちゃくちゃいいかげんで、医学知識をだれも持ってないです。

素人がやっている世界ですから。整体やカイロプラクティックに資格はありません。今日から誰でも行えます。



骨盤とダイエットの効果については全く関連ありません。



体重が重くても骨盤は傾くことはありません。

あなたの骨盤はそういう骨盤なので体重が増えようが減ろうが変わりません。



補足について

まず質問者様に 最初に私は医師です。無責任に根拠がなく言っているわけではありません。

世界中の論文を検索しております。はじめにも書きましたが、傾くとかずれるという事の定義自体がないんですよ。

何に対して傾くるのか？の定義がありません。

あなたが読まれました本ですが、どういった人が書いた本でしょうか？ちゃんとした人が書いた本だったでしょうか？

現在巷にあふれている骨盤関連の本でまともなもの見たことがありません。どういったものがまともかと言うとの根拠はこういった論文から引用していますとか、注）○●学会 １９９×年 東京太郎 報告 など があるものは見たことがありません。

肥満で股関節や腰痛がある人のダイエット指導（運動指導と食事指導）を私もします。がんばってあなたの友人のように２０キロ～３０キロ減量される方います。レントゲン写真の減量前と減量後の骨盤の形を何度も見ていますがまったく同じです。

見た目で変わったように見えるのと実際にレントゲン写真をとるのでは大違いです。



「重たい脂肪と内臓を受け止めようと妊婦の骨盤が広がるように」

残念ながら広がりません。妊婦の骨盤が広がるという報告もありません。

出産時に恥骨結合が緩みますがあくまで一時的なもので２週間もすれば元に戻ります。



「やせることで広がっていた骨盤がちちんだのではないかと・・」

減量前と後で骨盤が縮んだという報告はありません。



～ひとつ断っておきますがあなたにけんかを売っているわけではないのでそうとらないでください。～

「骨盤は広がると思います」と言われましても、違いますとしか客観的にかけません。質問者さんの思い込みで質問をされると知恵袋の意味が無くなってしまうと思います。

骨盤矯正、骨盤ダイエット、効果があると思われる方はじゃんじゃんやれば良いと思います。それがその人の幸せであるなら。

ただいえることだけ書かせていただくと、骨盤の形とダイエットの関連を示したデータは存在しません。



もしも今後、そう言った研究報告が出て私が書いた事が間違いであればお詫びいたします。



もっと聞きたい事があれば質問してください。現在ある医学的データに基づいてお答えします。



hinnkecchanさん

ためしてがってんは見ていません。ホームペーシは見ました。間違えた事はひとつも言っていないですよ。

あなたの言っている内臓が落ちると言うのは具体的病名で良くと「直腸脱、膀胱脱、子宮脱」と言う病気です。

確かに骨盤底筋群が緩むと落ちてきます。脱症状がなくても女性の場合尿漏れなどが起こりやすくなります。

あくまで骨盤底筋群の話しで骨盤とは関係ありません。

骨盤矯正が具体的にどういった施術をしているかは分かりませんが（いろいろあるらしいので）骨盤底筋群を鍛えるものではないでしょう。さらに他動的に筋肉を鍛えられるところではありませんので。

内臓脱と骨盤矯正うんぬんと言う話は別次元の話しなのでご注意を



骨盤底筋を鍛えたいのならケツの穴でそうめんをすする。つもりで尻に力を入れる筋トレをしましょう。

下品な話しですがストリップ小屋には膣で吹き矢がふける女性もいるくらいですから。鍛え様です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み12@

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/57 2011-08-02T21:47:30+09:00 2011-08-02T21:47:30+09:00
気になったので調べてみたよ、骨盤のゆがみについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！



動画Anatomia SIstemica - PELVIS OSEA



先週の金スマで 安住アナウンサーがやっていた、骨盤矯正？の体操みたいな事やっ...

先週の金ｽﾏで



- 回答 -

90％がO型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型の、

何歳になっても盗み専門で、陰険で、自分で考える能力がない、

馬鹿が支配してまして、見る価値がまっっったくない野で見てない。

2ちゃんねると私の書き込みを盗みまくって

やってるんですよねぇ、O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型

の馬鹿達に、この先どんなテレビ番組やりますか?と聞いても、なーーんにも

答えられないですよ、2ちゃんねると私の書き込み削除して盗みまくってやるから

余裕こいてるんですよ、私の書き込みすると、削除され、毎週毎週金スマ

の馬鹿テレビに盗まれてやられてますからねぇ、毎週私から盗みまくって

くれるよね、O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型って、

生まれちいての幼稚馬鹿だからねぇ、すっっごい、ずるするんですよ。

私が、O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型、ずるして、騙しとって

金持ちになるよねぇ、なにせ、O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型

って、おもしろい位騙されるからねぇ。と、書いたら、さっっそく私の書き込み削除して、

金スマで金持ち夫婦やるって書いてたから、騙し取って金持ち馬鹿夫婦が、いっちゃ

いっちゃする場面でも見せるんでしょと書くと削除するんですよ、ああ、図星なんだ

と思って、書くたびに削除しやがって、金スマ終わるまで書くぞと書いたら、

金スマ馬鹿番組の方で内容変えてさぁ、あはははははははははははっっっっ!!!!!!

今も、私が豪邸の事書いたら、さっっそく今週は豪邸の話しやるそうで。

O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型って、仕事まともに

しないし普通に仕事できないから、貧乏なんだよねぇ、O型から生まれたO型、

O型から生まれたA型が窓ぎわ族にやられるのよ。仕事できない馬鹿だから。

自分の子供からも馬鹿にされ、なめられるのよ。A型AB型B型両親から

生まれたA型AB型B型は、真面目に仕事するから、大きい家建てられるの。

ヤフーも、馬鹿O型から生まれたO型やってるんですよねぇ、O型馬鹿ヤフー

のテレビ蘭の内容、いっつも空白ですよね、2ちゃゃねると、特に私の書き込み

から盗んでやるためなんですよ、内容書きますと盗んでやるのバレ

ますからねぇ。かなりの陰険馬鹿で幼稚でずるいんですよ。私の書き込み削除して、当日に内容書く、もの凄い、ずるさ。かれこれ十年以上もO型両親から生まれたO型、O型から

生まれたO型A型B型の馬鹿テレビや雑誌に、私の書きこみ削除され盗まれて

きたんですよねぇ、だいぶ前のヤフー知恵袋でベストアンサーに選ばれた

私の書き込み、すべて削除され、まんまと、O型両親から生まれたO型、

O型から生まれたO型A型B型に盗まれまくりました。金スマのスタッフ、

O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型の、仕事まともに

できない、かなりの馬鹿やってますからねぇ、盗みしないと番組やれない馬鹿。

私は、いい事知ってても、二度とパソコンに書きませんし、葉書投稿するの

辞めましたわ。教えるの辞めたもんね。O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型馬鹿にまんまと盗まれますからねぇ。O型両親から生まれたO型、

O型から生まれたO型って、すさまじい陰険な性格ぜっったい認めたくないから、

A型AB型と嘘つくんですよ、いくら嘘ついてもね、バレバレなの。ぷぷ。

O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型の異常な陰険

幼稚馬鹿O型、O型ヤフーもな、自分達で考えなくても、私の書き込みから

盗んでやればいいと余裕こいてるだろ、私の書き込み、一言、一言から

盗みに盗みまくってな。私の友達や家族に、口止め料として金払って、

私とどんな会話してるかまで聞いてんだってなっっっ!!私の事や私の家族の

事ネタにしやがってなっっ、どーりで友達や家族と会話したのが馬鹿テレビで

必ず利用されてると思ったわ。私の事とか私の家族の事影で調べに調べ、

利用しやがってな、私を利用すると、売り上げと視聴率上がると思ってるだろ、

実際私が買った物売り出しても、まっっったく売れてないわよねぇぇ。

O型から生まれたO型は、真面目に仕事するA型AB型から生まれたA型

が妬ましくて、ひがみにひがみ、自分で仕事できない馬鹿だからねぇ、

仕事の邪魔してくるよねぇ。O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型、

ほーーんとに仕事できないし、普通のにまともに仕事でかないよねぇ、だから

貧乏なんですよぉぉ。O型両親から生まれたO型、O型から生まれたO型A型B型の

馬鹿親がまともに仕事しないし、できないので、子供は、毎日毎日、普段でも

休みでも学校のジャージ着てるよねぇ、ぷぷ。やっと服買ってもらえたとしたら、

安ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい

Tシャツやトレーナー。下は学校のジャージのズボン。ぷぷ。ぷぷ

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：ヨガポーズ無料動画でレッスンしましょ

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/56 2011-08-02T01:50:40+09:00 2011-08-02T01:50:40+09:00
もっと骨盤のゆがみについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画20110828-0904骨盤の評価と介入セミナー ＩＮ 徒手医学臨床技術研究会



骨盤矯正をして妊娠した人

友人から骨盤矯正をすると妊娠しやすくなると聞きました。

私も妊娠を強く希望しているので良いと思うことはなんでもやりたいのですが、骨盤矯正は結構高い値段なんです。

なので、効果があるようならやりたいと思っています。

骨盤矯正をしてから妊娠しやすくなった方いらっしゃったら教えてください。



- 回答 -

natoriです。再びすいません。お近くの所がどんなところか分からないのでなんとも言えませんが…13,000円?!はあまりにも…もしかしたらすご腕で一回ですべての不調を治してしまう神業整体院かも…(笑)。(ちなみにウチでは全身一回3,000円～2,000円です。ちょっとウラヤマシイかな…(笑)）。いずれにしてもいろいろな整体院があるので評判をしっかり聞いて下さい。独断と偏見で良い整体院の目安を挙げると・・・

(1)研修が入りやすい為、日曜日は定休日か時々休業になること

(2)一部だけの矯正ではあまり意味がありません。足のハリ、膝裏のコリを真っ先に見てくれること

(3)すべての不調が歪みから来ているいるはずがありません。食生活や生活習慣へのアドバイスがしっかり出来、歪みがひどい場合は安全な自己整体を指導してくれる事

(4)整体院なんて儲かりません(笑)。立派すぎる整体院や電話帳広告、羽振りがいい所は??

(5)どの内臓が不調なのかをしっかりと見極められる事

(6)問診の時に仕事内容や、食生活、生活習慣、ストレスなどをしっかり確かめる所

(7)院の評判をしっかり確かめてください。

以上、全くの独断と偏見でした。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

救急患者の「受け入れ拒否」ではない、 「受け入れ不能」なのだ

6月29日 埼玉県さいたま市で、乗用車にはねられた38歳の女性が近隣の12病院から受け入れを「断られた」ため、搬送に2時間半かかり、翌日、骨盤骨折による出血性ショックで死亡しました。 救命可能だったかもしれない命が救えず、まして、2時間以上何の処置も受けることが...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、JBpressに帰属します。)

骨盤矯正…ダイエットというか体型をよくするのに効く？効かない？ アマゾンの骨盤...

骨盤矯正…ダイエットというか体型をよくするのに効く？効かない？

アマゾンの骨盤ダイエットの本やDVDの評価が良い一方で、骨盤ダイエットなんてインチキだの声も。

どちらた本当なのでしょうか？



- 回答 -

ダイエットとプロポーションメイキングを分けて考えなくてはなりません。

・ダイエットは「体重と体脂肪を減らす」

・プロポーションメイキングは「姿勢をよくしたり、メリハリのある体作りの一つ」



背骨の土台でもある骨盤、足の付け根でもある骨盤。上半身にとっても下半身にとっても大切なユニットです。

ユニットというのは、いくつかの骨が組み合わされて作られているものなのです。



運動不足（主にストレッチ不足）になったり、お仕事や生活で偏った体の使い方をしていると骨盤やその周辺の関節が固くなってきます。

固くなった関節の周辺は動きが悪くなり、基礎代謝（カロリー消費）が落ちます。

カロリー消費を効率よくするためには、筋肉がよく動くことが大切です。

骨盤矯正をすることで、多くの関節がよく動くようになり、体重や体脂肪を落とすことにつながるのです。



プロポーションメイキングでは骨盤矯正をすることにより、その場でヒップサイズ、モモのサイズ、ウエストのサイズがダウンします。

固くなってしまった筋肉は縮んでポッコリと膨らむことがよくあります。

その筋肉をリラックスさせることでサイズダウンが可能なのです。

ただし、日常生活の積み重ねが今日の身体を作り上げるので、骨盤矯正後も変わらない生活をしていると元のサイズになってしまいます。



いかにも「魔法の施術」のような表記がされている本やDVDも見かけますが、本質はこのようなものではないでしょうか。



※私はカイロプラクティック院の院長で、骨盤矯正をメインにやっておりますが、カイロプラクティック院も学んだところや経験、勉強量によりかなり差があります。腕のいいカイロプラクティック院に出会えるといいですね。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：豊胸丸秘情報

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/55 2011-07-31T09:44:01+09:00 2011-07-31T09:44:01+09:00
もっと骨盤のゆがみについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画骨盤体操腰痛ストレッチ。さいたま市整体院。原因症状解消！



昨日の金スマを見逃してしまいました… 骨盤矯正体操みたいなのをやってたようです...

昨日の金スマを見逃してしまいました…



骨盤矯正体操みたいなのをやってたようですが

どんな体操なのか教えてください、お願いします。



- 回答 -

【骨盤の回転運動】

両腕を肩の高さに上げ、リラックスして骨盤をゆっくり回す。

股関節を意識しながら動かすと効果的。

右に回しきったら左に回す。左に回しきったら右に回す。これを1分間行う。

骨盤が前に来ている時はお尻にキュッを力を入れる感じで、

骨盤が後ろに行っている時はお腹を凹ますように意識すると良いそうです。



【骨盤のねじり運動】

両足を伸ばして座り、両腕を肩の高さまで上げる。

片方のお尻に重心をかけ、もう片方のお尻を上げて前へ進む。

進むと同時に腕をねじる。10歩前進したら同じ要領で10歩後退。1分間行う。



【骨盤の引き上げ運動】

右足を床と水平の高さまで上げる。

上半身をねじりながら両手でお尻にタッチ。

次は同じ要領で左足を行い、交互に1分間行う。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、目の疲れ・眼精疲労解消情報室

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/54 2011-07-30T01:22:14+09:00 2011-07-30T01:22:14+09:00
早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画骨盤矯正ストレッチ体操。内股痛み、太ももゆるめ。原因解消



骨盤矯正について

骨盤矯正について



整体で骨盤矯正してもらったら骨盤の歪みは治りますか？



整体に通った事ある方お願いします



- 回答 -

整体は一時的にその場限りで治ったように感じますが又元に戻ります、骨格・筋肉関係等に異常を感じたのであれば整形外科に受診されて下さい。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

デサント、インナーウェア「シセイスト」から綺麗な姿勢をサ...

... 正しい姿勢の習慣化をサポートする”姿勢意識”コンセプトのインナーウェア「シセイスト」は、日常生活から骨盤のバランスを整えて綺麗な姿勢をサポートする「骨盤ベルト」を女性用1型のみで展開し、7月下旬から全...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、マイライフ手帳＠ニュースに帰属します。)

産後の骨盤矯正について。 現在産後６ヶ月(まもなく７ヶ月)ですが、お産で開いた骨...

産後の骨盤矯正について。



- 回答 -

よく産後に開いた骨盤が戻らないと言いますが、そんな事はありません。

確かに産道を確保するために骨盤の前の部分の恥骨結合が多少開きます。

でも、赤ちゃんが通り抜ければ元に戻ります。

そのままと言う事はありません。



ただ、前が広がれば後ろの仙腸関節も同様に開きます。

産後もこのままの状態だったとしたら、人は立つことすらできません。

世間で産後に骨盤が開くと言われているので、そう錯覚しているだけなんですよ。

ただ、骨盤の角度や腰の弯曲の強さによって、広く見えてしまうことがあります。



それに１０ヶ月もお腹に赤ちゃんがいて、それだけ腹筋が伸ばされているんです。

産後の腹筋はとても弱くなっています。

筋肉が緩む＝たれるということです。

なので腹筋が弱くなった＋骨盤の角度が変った＝骨盤が広がった

という方程式だと思います。



カイロプラクティックで骨盤が広がるなんていっている人は、相当な勉強不足かお金主義ですよ。

ちゃんと勉強している人ならそんな事は言いません。

骨盤矯正という言葉自体が？？？って感じですから。

バランスを取るために骨盤を矯正する事はあります。

これは骨盤を矯正する行為であって、骨盤矯正とは言いません。

骨盤矯正＝痩せる

と言うイメージが付いているだけで、そんな事では痩せませんよ。



骨盤が広がる、骨盤矯正などは勝手に誰かがつけたもので、言葉だけが独り歩きしている状態です。

もちろん、産後のアンバランスはカイロプラクティックでも行えますよ。

ただそれは、開いた骨盤を元に戻すと言うことではありません。



出産時に骨盤の筋肉や靭帯に相当のストレスがかかりますので、関節が安定しないのは当然です。

なので、産後に晒しやトコちゃんベルトなどをして、骨盤を安定させるのです。

安定させた状態で大体、２,３ヶ月で元の状態に戻ると言われています。



なので出産時の骨盤のストレスはもう回復していると考えられます。

ただ、妊娠時や産後の体の変化により、バランスを崩しているとも考えられます。

骨盤を閉めたから痩せるということはありませんよ。



エクササイズの効果は人それぞれです。

エクササイズをどれくらいのペースで行うか？

正しく行っているか？

どれくらい真剣にやっているか？

もともとの筋力はどうなのか？

筋肉の質は？

色々な要因があるので、それくらいと言うのは個人差でまちまちですよ。



エクササイズの目的も開いた骨盤を閉めるのではなく、お腹周りの筋肉強化や脂肪の燃焼を目的としているはずです。

それは今から行っても十分効果を期待できると思いますよ。

自分なりに合ったペースでがんばってください。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で簡単お腹痩せ

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/53 2011-07-28T23:46:00+09:00 2011-07-28T23:46:00+09:00
気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画突撃骨盤矯正！！印刷レディ・痛い背中編



右膝のお皿の下あたりが痛いです。もう1週間くらい続いています。 膝に体重をかけ...

右膝のお皿の下あたりが痛いです。もう1週間くらい続いています。

膝に体重をかけたり、押したりすると痛みます。

ぶつけたりした記憶はありません。

体重は、身長－110より少なくてやせてるので、膝に負担がかかって…というのでもなさそうです。

ただし、半年前はプラス10キロ近く太ってました。

特にダイエットしたわけではなく、家族の事情で忙しく、結果的に食べる量が減ったのがやせた原因だと思います。急激にやせると膝に影響出るんでしょうか？ちなみにやせてからの方が体調はいいです。

運動は、骨盤体操や腹筋などをしています。これは膝の痛みとは関係ないですよね？やっぱ、歳のせい…？認めたくないけど。



- 回答 -

膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）かオスグット病です。

太ももの筋肉（大腿四頭筋筋）がお皿（膝蓋骨）の周りを囲んで脛骨（すねの骨）に付いています。

ランニング、ジャンプ、スクワットみたいに立ち上がりやしゃがみ込み、階段、膝の曲げ伸ばしを過度に行うと痛みが出ます。

体重増加も原因のひとつ。

お皿の下２～３センチの所に骨がありますよね？

そこ（骨）が痛ければオスグット病、お皿と骨の間が痛ければ膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）です。

たぶん、あなたの場合はオスグット病だと思います。膝を床に着くと脛骨粗面（痛いところの骨）に触るので。



治療は安静、膝の曲げ伸ばしを極力しないこと。

整形や接骨院に行かれると治療やテーピングなどで痛みを軽減することが出来ます。

文面でけでは分からないので、医療機関に受診することをお勧めします。

よくある疾患なので深刻になる必要はないのですが、あなたの日常生活の動きに問題（負担）があると考えられます。先生に生活指導してもらう方が早く治りますよ。

決して、運動や筋トレは今の時期はしないように。

参考まで・・・。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、目の疲れ・眼精疲労解消情報室

]]> ほう kotsuban.atgj.net://entry/52 2011-07-28T00:01:27+09:00 2011-07-28T00:01:27+09:00
えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも骨盤のゆがみについてです

では早速、いってみましょう～



動画突撃骨盤矯正！！激闘ソフトバンク・ぐるぐる回る腕編



スリムクッションで骨盤矯正できましたか?

出産してから骨盤が開いたのか、ますます贅肉がつきやすくなっています。

骨盤矯正をすれば少しは違うかなと期待して、スリムクッションを買おうかなと思っています。



「座るだけの手軽さで、骨盤を正しい位置にキープする」とうたわれていますが、実際の効果のほどはいかがでしょうか？



- 回答 -

私は腰が痛くなり、使うのを止めました。そんな訳で、私には効果ありませんでした・・。高かったのに・・（涙）

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

インフォコムの健康情報配信サービス「女性の悩みクリニック...

～より多くの方にお使いいただけるサイトとして、今後も利用者の健康を支援～詳細は下記URLをご参照ください。http://www.infocom.co.jp...･セルフチェック 「女性ホルモン不足度チェック」や「骨盤の歪み度チェ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、SourceForge.JPに帰属します。)

骨盤矯正について質問です。 整体には私情のため通えないので 骨盤の歪みが治るス...

骨盤矯正について質問です。

整体には私情のため通えないので

骨盤の歪みが治るストレッチなどの方法、実際に治ったアイテムなど

経験ある方教えてほしいです

困っています。



- 回答 -

骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、姿勢等の日常生活の癖によって骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、結果的に骨盤の歪みとなります。 したがって、仮に、骨盤矯正に成功して、一度、良い状態に整えられたとしても、骨盤は、日常生活における歩き方の癖や姿勢等によって起こるものですので、日常生活の悪い癖を改めない限り、すぐに元に戻ってしまいます。

したがって、骨盤の歪みを治すためには、普段から、正しいあるき方、正しい姿勢等を良く理解して、実行するとともに、絶えず骨盤の位置を正常な位置に保つ筋肉を維持するトレーニングを行うことが必要です。



具体例として、骨盤の歪みをとる骨盤矯正に効果的で自宅でできるものをいくつか紹介しますので、試してみて下さい。



１）「骨盤回し」



両足を肩幅くらいに開き、両足の向きをまっすぐ前にして立つ。そして両手を腰に置き、ひざをなるべくまげないようにして、フラフープを回す要領で、右回りと左回り、各３０回ずつ、骨盤の軌道を意識しながら、腰をゆっくり水平に回す。（浮き輪の中で腰を回してような感覚です）



この骨盤回しは、腰痛防止にも効果があり、歪みがある時は、腰の回り方がスムースにゆかないので、毎日、行っていると、その日の調子の変化の状態もわかるようになります。 私は、アマチュアの社交ダンス競技選手ですが、毎朝、起きた時とダンスの練習前には、ウォーミングアップもかねて行い、骨盤の動きがいつものように機能しているかを確かめています。



２）「お尻歩き」



お尻歩きは骨盤歩きとも呼び、座った時に、感じる２つのでっぱている骨（坐骨）を使って前後に歩く方法です。

左右の骨盤の歪みをなくしたり、安定させる効果がありますが、方法は動画があった方がわかりやすいと思いますので以下のサイトをクリックして見てください。お尻の進む向きと肩の向きは一緒になるようにします。



http://www.youtube.com/watch?v=CDyawlF00YA&feature=related



３）もうひとつは、中臀筋を鍛えるエクササイズです



片足で立ち、もう片方の足を前後に１０回ずつ大きくふる。 （バランスがくずれてうまくできない初期の場合では、何かにつかまって片足をふるのでもかまいません）



これを行うと、ふっている方の反対側の足のお尻の横側にある中臀筋が鍛えられて、左右の骨盤の高さや不均衡が矯正が良くなり、歩く時のバランスもよくなります。 私は、社交ダンスの練習前や、ウオーキングの途中で、これを行い、骨盤が安定して動けることを確かめています。なれてくれば、一日、何セットでも構いません。ふっている方の反対の支え足がしっかりとバランスよく立っていられるようになってくれば、強くなってきているということです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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