骨盤のゆがみの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画『お腹ゆるめ』便秘改善や骨盤ゆがみO脚の原因



入浴中、膣にお湯が入ってしまうことについて 別の方の質問で、入浴中浴槽に浸かっ...

入浴中、膣にお湯が入ってしまうことについて



- 回答 -

出産経験があると仮定してお答えします。以下、コピペです。



メカニズムとしては、お産で骨盤底筋がゆるみ、膣の筋肉もゆるんでしまったために起こったトラブルです。ちょっと動いた瞬間に空気が膣の中に入って音がするだけでなく、「おふろに入ると膣の内部にお湯が入って、出るときにジャーっとお湯が出る」なんていう症状を訴える人もいます。お産が長引いた人や赤ちゃんが大きかった人は、こうした骨盤底筋のゆるみ、膣のゆるみが目立つといわれています。こうした膣のゆるみを防ぐためにも、お産のときに「何が何でも自然がいい」とがんばりすぎず、必要に応じて会陰切開をしてもらうことも大事だと私は思います。



さて膣のゆるみを治す方法ですが、産後体操などをして骨盤底筋をしっかり鍛えるしかありません。今からしっかり体操をして骨盤底筋を鍛えておかないと、そのうち「音が出る」ぐらいではすまなくなって、尿失禁や子宮脱なんていうトラブルを招く可能性もあります。ご質問の方のように、「音がする」という自覚症状がある方だけではなく、産後は将来のより深刻なトラブルを予防するためにも、ぜひ骨盤底筋を鍛える運動をしてほしいと思います。



やり方はいくつかありますが、簡単なものは、腹筋を使わない状態で膣を10秒間ギュッとひきしめて、ゆるめる運動。リラックスした状態でやるといいので、座った状態でやるといいでしょう。いつでもどこでもできる運動なので、たとえば病院の待合室で待っている間に数回しめる、ゆるめる、電車やバスに乗って座っているときに数回しめる、ゆるめる……というふうに、思いついたときに積極的にやってみてください。



http://baby.goo.ne.jp/member/topics_back/ninshin_03/02/03.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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