骨盤のゆがみって、いやですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、骨盤矯正体操、骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正グッズの情報を発信しています
私は今日も元気だよ～
えっ、そんなのどうでもいい？
今日のテーマも骨盤のゆがみについてです
では早速、いってみましょう～
動画骨盤リセット
骨盤ゆがみ矯正の方法知りたい 骨盤のゆがみを直すような体操をご存知ですか？ も...
骨盤ゆがみ矯正の方法知りたい
- 回答 -
腰割りエクササイズ
骨盤や背骨の歪みを正常に
無理せず、ゆっくりエクササイズ
股関節エクササイズは、運動をする習慣がない方や、運動が苦手な方でも手軽に行えます。「腰割り」という力士がしこを踏んだときのようなポーズのエクササイズです。
1.背筋を伸ばして足を肩幅以上に広げ、つま先を逆ハの字にして立ちます。両膝はつま先と同じ方向を向くように。
2.背筋をまっすぐ保ったまま、腰をゆっくり膝の高さまで落としていきます。このときお尻が突き出ないように！ 膝がつま先より内側に入っていないか注意します。
3. 落としたらそのまま腰をあげます。1、2の動作を1日10回ほど繰り返します。
● 最初は背中を壁から10cmほど離し、お尻が壁につかないように行うといいでしょう。足や膝が弱っている人は椅子やテーブルにつかまりながらでもかまいません。足の開き具合や膝の曲げ具合も無理のない範囲から行ないましょう
また、こんな方法もあります。
まず、netなどで骨盤ベルトを購入します。
骨盤部をキツめに締めます。
そして腰をグラインドさせます。フラフープご存知ですか?あの要領です。
１ヶ月も続けると結構整ってくると思います。是非挑戦してみてください。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で簡単お腹痩せ
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骨盤ゆがみ矯正の方法知りたい
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腰割りエクササイズ
骨盤や背骨の歪みを正常に
無理せず、ゆっくりエクササイズ
股関節エクササイズは、運動をする習慣がない方や、運動が苦手な方でも手軽に行えます。「腰割り」という力士がしこを踏んだときのようなポーズのエクササイズです。
1.背筋を伸ばして足を肩幅以上に広げ、つま先を逆ハの字にして立ちます。両膝はつま先と同じ方向を向くように。
2.背筋をまっすぐ保ったまま、腰をゆっくり膝の高さまで落としていきます。このときお尻が突き出ないように！ 膝がつま先より内側に入っていないか注意します。
3. 落としたらそのまま腰をあげます。1、2の動作を1日10回ほど繰り返します。
● 最初は背中を壁から10cmほど離し、お尻が壁につかないように行うといいでしょう。足や膝が弱っている人は椅子やテーブルにつかまりながらでもかまいません。足の開き具合や膝の曲げ具合も無理のない範囲から行ないましょう
また、こんな方法もあります。
まず、netなどで骨盤ベルトを購入します。
骨盤部をキツめに締めます。
そして腰をグラインドさせます。フラフープご存知ですか?あの要領です。
１ヶ月も続けると結構整ってくると思います。是非挑戦してみてください。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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私は今日も元気だよ～
えっ、そんなのどうでもいい？
今日のテーマも骨盤のゆがみについてです
では早速、いってみましょう～
動画股割り＠第８回骨盤おこしセミナー
トータルワークアウトを体験
先日、カウポンで購入した、「トータルワークアウト」のクーポン。早速利用してきました。そもそも、トータルワークアウトの...そして、細かく教えてもらったので、自宅でも出来る運動(ストレッチ)もわかり、骨盤がゆがんでいるのがわかったりと、相当ためになりました。...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)
骨盤矯正の元祖ってどこですか？
骨盤矯正の元祖ってどこですか？
- 回答 -
はじめまして。
マッサージ師とPTの国家資格を持ち、
カイロプラクティックを業としているものです。
いろいろ見てみますと、
40年ほど前に自然良能会の五味先生が”骨盤調整”を、
また、35年ほど前に東京身体療法研究所の山田先生が”骨盤矯正”を始めたのが、
日本で最初のものです。
ただ、五味先生の方法は全身の改善の中に組み込まれたものという感じで、
山田先生は現在、広まっている骨盤の歪みを解消するという概念を打ち出した先生です。
また、骨盤調整、骨盤矯正ともに山田先生の登録商標です。
なので、骨盤矯正の元祖、となると山田先生になるのだと思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)
骨盤矯正の元祖ってどこですか？
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はじめまして。
マッサージ師とPTの国家資格を持ち、
カイロプラクティックを業としているものです。
いろいろ見てみますと、
40年ほど前に自然良能会の五味先生が”骨盤調整”を、
また、35年ほど前に東京身体療法研究所の山田先生が”骨盤矯正”を始めたのが、
日本で最初のものです。
ただ、五味先生の方法は全身の改善の中に組み込まれたものという感じで、
山田先生は現在、広まっている骨盤の歪みを解消するという概念を打ち出した先生です。
また、骨盤調整、骨盤矯正ともに山田先生の登録商標です。
なので、骨盤矯正の元祖、となると山田先生になるのだと思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で簡単お腹痩せ
あなたは骨盤のゆがみのこと、どれくらい知ってますか？
気になったので調べてみたよ、骨盤のゆがみについて。
みなさんの悩み、本当に深刻ですね。
あなたにとって、有益な情報がありますように！
動画骨盤まわし・座位
本気のダイエット 私の体型はおせじにもやせていると言った感じではなく、 正直言...
本気のダイエット
- 回答 -
5ヶ月で20ｋｇの減量ですね。
食事ダイエットそのものは必要です。
ポイントは続けられることと
小さな胃袋にすること
カロリー落としたり、運動した痩せる体質作り。
人間寝ていても内臓や呼吸や寝返りでカロリーを消費しています
基礎代謝力ですがこれを上げる。
私のお奨めは、食事、飲み物、運動すべて
デトックスがいいと思います。
日々基礎代謝を高めることで痩せやすい体作りが優先。
毎日苦にならずに実行することが大切ですので。
・飲み物はすべて杜仲茶かハーブティーに
・ホットヨガで運動（有酸素運動＋リンパ＋骨盤体操）
・繊維質の多い食事でミネラルを忘れない
・脂肪分は一切摂らない（おかずや米にも油はあるから不足しない）
・間食0、寝る前我慢できないときは、おかゆ。
・フルーツはカロリーが高いのでミネラル、ビタミンを取るつもりで少量
・キツイ運動はしない（続かないことと、筋肉が付くと落ちにくい）
デトックスの総合はコチラを参考に
http://xn--pckua2apf9383l.jp/
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る肩こり解消方法
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本気のダイエット
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ポイントは続けられることと
小さな胃袋にすること
カロリー落としたり、運動した痩せる体質作り。
人間寝ていても内臓や呼吸や寝返りでカロリーを消費しています
基礎代謝力ですがこれを上げる。
私のお奨めは、食事、飲み物、運動すべて
デトックスがいいと思います。
日々基礎代謝を高めることで痩せやすい体作りが優先。
毎日苦にならずに実行することが大切ですので。
・飲み物はすべて杜仲茶かハーブティーに
・ホットヨガで運動（有酸素運動＋リンパ＋骨盤体操）
・繊維質の多い食事でミネラルを忘れない
・脂肪分は一切摂らない（おかずや米にも油はあるから不足しない）
・間食0、寝る前我慢できないときは、おかゆ。
・フルーツはカロリーが高いのでミネラル、ビタミンを取るつもりで少量
・キツイ運動はしない（続かないことと、筋肉が付くと落ちにくい）
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（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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