骨盤のゆがみって、いやですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、骨盤矯正体操、骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正グッズの情報を発信しています
今日の話題は骨盤のゆがみ情報。
早速口コミを探してみました。
へえ～って、感心しちゃいました。
あなたはいかがでしたか？
動画即効！骨盤調整
骨盤矯正
体に歪みがあるかどうか、骨盤矯正にいこうか悩んでいるのですが、
そういう専門の医院？へ行く前に、近所の整形外科などで、骨盤等がゆがんでいるかどうかレントゲンをとったりできるのでしょうか？
- 回答 -
骨盤、背骨などは簡単に歪みます。もともと動くところですから。
正確には仙腸関節は半可動関節といいますが。
正常な状態からでも横に寝転がってTVでも観るとしましょう。5分くらいして立ち上がってみると、背骨も骨盤も歪んでしまっています。
「背骨や骨盤が歪んでいる、放置すると大変なことになる」と脅すところが多々ありますが、多くは【悪質な営業】です。
実際になんらかの症状が出ているならば医師に相談するのが第一です。
自分でなんとかしようと思うならば、全身が写る鏡の前でラジオ体操をしてください。左右の差を目で補正しながら体操すれば歪みはかなりのところまで矯正されます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
肩こり、腰痛にも効果的な“骨盤枕ダイエット”を考案者解説
...「現代人のほとんどは、日常生活でゆがみグセがついてしまい、骨盤やろっ骨が横に開いて閉じにくくなっています。骨盤が開いていると骨格に沿ってぜい肉がつくほか、内臓の位置が下がるので、代謝機能が衰えて老廃物を溜め込む、太りやすい体形になってしまうんです。...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)
お気に入り：動画で簡単お腹痩せ
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正確には仙腸関節は半可動関節といいますが。
正常な状態からでも横に寝転がってTVでも観るとしましょう。5分くらいして立ち上がってみると、背骨も骨盤も歪んでしまっています。
「背骨や骨盤が歪んでいる、放置すると大変なことになる」と脅すところが多々ありますが、多くは【悪質な営業】です。
実際になんらかの症状が出ているならば医師に相談するのが第一です。
自分でなんとかしようと思うならば、全身が写る鏡の前でラジオ体操をしてください。左右の差を目で補正しながら体操すれば歪みはかなりのところまで矯正されます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
肩こり、腰痛にも効果的な“骨盤枕ダイエット”を考案者解説
...「現代人のほとんどは、日常生活でゆがみグセがついてしまい、骨盤やろっ骨が横に開いて閉じにくくなっています。骨盤が開いていると骨格に沿ってぜい肉がつくほか、内臓の位置が下がるので、代謝機能が衰えて老廃物を溜め込む、太りやすい体形になってしまうんです。...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)
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骨盤のゆがみの最新情報？
気になるので、情報を集めてみました。
あなたも気になってます～？
それでは今日も、始めましょう！
動画骨盤ダイエットは骨盤美腹ベルト。はくだけで－１２．５ｃｍ！
肩が痛いんです。 昨日の朝起きてから肩が痛いんです。左の腕を肩より上に上げると...
肩が痛いんです。
- 回答 -
いくつかの方法を提示しますので、試してください。
１．肩付近を狙う打ちしたストレッチです。
筋肉性肩こり向けで直接肩に関係する部位をストレッチ、肩甲骨（肩関節含む）のストレッチは周辺の日頃使用されない内側の筋肉を含む鍛錬で、効果的です。
⇒ 肩甲骨（肩関節）のストレッチ方法
左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。
①両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです)
②両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
③両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
④両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。
毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。
2. これは操体法のストレッチで、左右の動作に痛さ無いかチェックしながら、下から痛い部位までいきます、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し、チェックしていき、問題の部位に戻り、カラダの全体を解す方法です。無理せず、いたいところは痛くなってから解す。これにより
いろいろな症状が改善できます。
カラダ全体の調整と弱った部位の鍛錬です、このストレッチは骨盤･腰椎を中心に色々な部位を鍛錬しますので、健康体つくりにいいです。(いろいろなストレッチの中でぬきんでいる気がします)
⇒ 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤･腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし
（本は図書館に）
3.肩こりの原因の一つである、頚椎（肩への神経を圧迫）を頚椎を鍛錬強化し、安定化することで、症状改善を目指します。下記に頚椎体操を紹介していますので、頚椎用枕、睡眠姿勢の改善を含めて検討してみては。
5月23日、30日にNHKためしてガッテンで頚椎症の怖さと頚椎の鍛錬の方法を紹介
頚椎の筋肉を鍛錬する。
(1バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さで、バスタオルを50％の力(頭)で抑え、アゴを引く。 (5秒 20回づつ)
猫背、肩コリ、首コリの改善
(2バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さで、アゴを引く。 （5秒で 20回づつ）
(3椅子に座り、アゴを手前に引き1－4を。頚椎を鍛錬強化 （1－4を一日20セット）
1.両平手を額におき、相互に相方より押さえつける 5秒
2.右手平を右コミカメにおき、相互に相方より押さえつける 5秒
3.左手平を左コミカメにおき、相互に相方より押さえつける 5秒
4.組んだ両手を後頭部におき、相互に相方より押さえつける 5秒
これは北海道のある病院で頚椎症の治療として採用し、頚椎の治療は難しく、保持して安定させることが鍛錬になり、頚椎を強化できると。実際治療を受けている患者から、痛み、シビレ、頚椎のガタガタが改善した等、普通の生活ができる迄回復と好評でした。
頚椎用枕を使用すること。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の緊張が弛む状態のなかで、自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に向うと思います。頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
気になるので、情報を集めてみました。
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肩が痛いんです。
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１．肩付近を狙う打ちしたストレッチです。
筋肉性肩こり向けで直接肩に関係する部位をストレッチ、肩甲骨（肩関節含む）のストレッチは周辺の日頃使用されない内側の筋肉を含む鍛錬で、効果的です。
⇒ 肩甲骨（肩関節）のストレッチ方法
左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。
①両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです)
②両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
③両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
④両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。
毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。
2. これは操体法のストレッチで、左右の動作に痛さ無いかチェックしながら、下から痛い部位までいきます、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し、チェックしていき、問題の部位に戻り、カラダの全体を解す方法です。無理せず、いたいところは痛くなってから解す。これにより
いろいろな症状が改善できます。
カラダ全体の調整と弱った部位の鍛錬です、このストレッチは骨盤･腰椎を中心に色々な部位を鍛錬しますので、健康体つくりにいいです。(いろいろなストレッチの中でぬきんでいる気がします)
⇒ 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤･腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし
（本は図書館に）
3.肩こりの原因の一つである、頚椎（肩への神経を圧迫）を頚椎を鍛錬強化し、安定化することで、症状改善を目指します。下記に頚椎体操を紹介していますので、頚椎用枕、睡眠姿勢の改善を含めて検討してみては。
5月23日、30日にNHKためしてガッテンで頚椎症の怖さと頚椎の鍛錬の方法を紹介
頚椎の筋肉を鍛錬する。
(1バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さで、バスタオルを50％の力(頭)で抑え、アゴを引く。 (5秒 20回づつ)
猫背、肩コリ、首コリの改善
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(3椅子に座り、アゴを手前に引き1－4を。頚椎を鍛錬強化 （1－4を一日20セット）
1.両平手を額におき、相互に相方より押さえつける 5秒
2.右手平を右コミカメにおき、相互に相方より押さえつける 5秒
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これは北海道のある病院で頚椎症の治療として採用し、頚椎の治療は難しく、保持して安定させることが鍛錬になり、頚椎を強化できると。実際治療を受けている患者から、痛み、シビレ、頚椎のガタガタが改善した等、普通の生活ができる迄回復と好評でした。
頚椎用枕を使用すること。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の緊張が弛む状態のなかで、自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に向うと思います。頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
骨盤のゆがみの最新情報？
気になるので、情報を集めてみました。
あなたも気になってます～？
それでは今日も、始めましょう！
動画骨盤ねじ締めダイエット01
骨盤矯正でオススメありませんか?
私はＯ脚で体に歪みがあります。
骨盤矯正に行きたいと思うのですが
引っ越してきて間もないのでたくさんありすぎて困っています。
実際に行かれている方、行っていらっしゃる方、家族・知人が行っている
など骨盤矯正専門のサロンやカイロプラクティック、整体接骨院で
オススメを教えていただけませんでしょうか？
ちなみに私は大阪堺市の南のほうに住んでいます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
- 回答 -
はじめまして。
骨盤にある関節が脱臼する事により骨盤がゆがみます。
カイロにもストレートに関節を矯正するタイプとソフトに矯正するタイプがあります。
即効性を求めるのであれば、ストレートのカイロ院をお勧めします。
料金は整骨院の10倍近くなりますが、効果は抜群です。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
産後の下腹対策にも!腹横筋を働かそう
...妊婦の腹横筋は薄くぺらぺらになっている妊娠していない人骨盤の底にある筋肉群、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)に力を入れたとき、安静時に比べて腹横筋がグッと厚くなって下腹を支える。... 娠中で薄くなっているのはもちろん、骨盤底筋群に力を入れても腹横筋...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、日経ウーマンオンラインに帰属します。)
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実際に行かれている方、行っていらっしゃる方、家族・知人が行っている
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オススメを教えていただけませんでしょうか？
ちなみに私は大阪堺市の南のほうに住んでいます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
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はじめまして。
骨盤にある関節が脱臼する事により骨盤がゆがみます。
カイロにもストレートに関節を矯正するタイプとソフトに矯正するタイプがあります。
即効性を求めるのであれば、ストレートのカイロ院をお勧めします。
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（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
産後の下腹対策にも!腹横筋を働かそう
...妊婦の腹横筋は薄くぺらぺらになっている妊娠していない人骨盤の底にある筋肉群、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)に力を入れたとき、安静時に比べて腹横筋がグッと厚くなって下腹を支える。... 娠中で薄くなっているのはもちろん、骨盤底筋群に力を入れても腹横筋...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、日経ウーマンオンラインに帰属します。)
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