あなたは骨盤のゆがみのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、骨盤のゆがみについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！



動画アイソメトリック&カラテエクササイズWiiで骨盤Fitness



Ｏ脚の治し方を教えて下さい。

Ｏ脚の治し方を教えて下さい。



- 回答 -

努力次第でかなり改善が期待できるようです。簡単ではないようですが、がんばって続けてください。



「Ｏ脚・骨盤 一口メモ」

http://seijotc.com/blog/cat2/



O脚矯正エクササイズ１

1. 両足をそろえて立ち、くるぶしとひざの間にタオルを挟む。

2. 太いゴムバンドで足首からひざの下までをしばり、足首、ふくらはぎ、ひざをしっかり固定する。

3. 椅子の背などにつかまり立ちしながら、かかとを上げないように、ゆっくりとバランスをとりながら、できるところまでしゃがんで、またゆっくりと起き上がる。（転倒しないように注意！）

※5～10回くり返します。



O脚矯正エクササイズ２

1. 仰向けに寝て、右足を曲げ、ひざを立てる。

2. 立てた右足を一旦、両手で胸の方まで引き付けます。

3.そのまま左手で右足を左側に倒してゆきます。

4.左に倒した足を右側に戻してゆきます。

5.次に右手でそのまま右側に倒してゆきます。（床に着くくらいまで）

６．徐々に足を伸ばしていき、両脚をそろえて一回です。

※片足３回づつ、左右交互に行います。



参照抜粋：解消グッズもあります。

http://aruaru.cc/okyaku.htm





１．O脚矯正ストレッチについて・・・本来は、全身のバランス改善が必要ですが、時間の関係上、下半身に限定して行いたいと思います。

・骨盤を含めた足首までのそれぞれの矯正ストレッチ

・下半身全体のバランスを整えるストレッチ

大別するとこの２種類に分けられます。



２．O脚矯正ストレッチを行うときの５つのポイント

・各関節を意識しながら行なう

・“エクササイズ”の最中は息を止めない

・“ストレッチ”はじっくり行なう

・リズミカルと反動をつけるというのは異なります

・終わった後にあまり疲労がたまらない程度に



３．O脚矯正ストレッチ

① 骨盤底を強力にストレッチ：両足をクロスして立ちます。仙骨に両手を当て前に突き出します。５回

② 股関節ストレッチ：肩幅より広く足を広げて立ちます。股関節に両手をあてがいねじ込む感じに１０回

③ 膝関節ストレッチ：長座になり、肩膝を曲げます。膝をゆっくりとねじるようにしながら外に倒します。１０回

④ 腓骨頭ストレッチ：椅子に座ります。腓骨頭に両手をあてがい、ゆっくりつま先を立てたり下ろしたりを１０回

⑤ 足関節ストレッチ：脚を揃えて立ちます。踵に意識しながら爪先立ちと下ろすのを繰り返します。２０回

⑥ バランス改善ストレッチ：脚を揃えて立ちます。ふくらはぎに意識しながら、足首、膝、股関節を曲げ、十分曲げたらゆっくりと伸ばしていきます。これを１０回。

※ 無理をしないで自分のペースで行なってください。



参照抜粋

http://www.ookyaku.com/inner_106.html



O脚矯正のDVDで自宅でエクササイズ、（ＤＶＤを購入しなくても、O脚体操/O脚サポーター/O脚クッション/O脚インソール/O脚エアーマッサージのレポート無料進呈）

http://www.1o-kyaku.com/



他O脚矯正のDVDやグッズ等

http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm

http://www.netlaputa.ne.jp/~mainc/modelashi.htm



商品の宣伝をするつもりは全くありません。参考にという事でご判断ください。良い方法が見つかりますように。



参照

http://nanohana-web.hp.infoseek.co.jp/ok.htm

http://www1.odn.ne.jp/~cab86320/okyaku.htm

http://leg-care.net/



同様質問

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1311750808

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、目の疲れ・眼精疲労解消情報室

私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも骨盤のゆがみについてです

では早速、いってみましょう～



動画「ゆらぎ体操セラピー」ごろ寝de骨盤矯正！魔法の骨盤体操①



骨盤矯正

私は下半身デブで、バランスが悪く骨盤が歪んでいるような気がしています。

そのため、近々骨盤矯正を受けてみようと思っているのですが、その前に実際に受けてみたことのある方からのアドバイスをいただきたいと思い、質問いたしました。

1.実際に効果はあったのか

2.何度も通わないといけないのか

等、骨盤矯正で知っていることがあれば、教えてください。

よろしくお願いいたします。



- 回答 -

#1の方の意見に賛成です。



矯正の効果はあると思います。

　下半身デブが改善されるか判りませんが、むくみなどは改善されるのではないでしょうか？



私は定期的に通わないと腰痛になりました。先生には月1回程度通うのが良いと言われました。



　結局骨や骨盤を支える筋肉がちゃんとしていないと、矯正が必要になる事に気づき、最近はパーソナルトレーナに指導して貰っています。 おかげで、だいぶ調子が良いです。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

キューバで療養中のチャベス大統領、容体は大幅に改善=国防相

[カラカス 23日 ロイター] ベネズエラのフィゲロア国防相は23日、キューバで手術を受け同国で療養中のチャベス大統領について、容体が回復に向かっていると述べた。大統領の帰国には...チャベス大統領は外遊中の今月10日、訪問先のキューバで骨盤膿瘍(のうよう)の手術を...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ロイターに帰属します。)

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あなたは骨盤のゆがみのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、骨盤のゆがみについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

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動画骨盤体操



骨盤矯正を体験された方へ質問です。 骨盤矯正はどこで受けるのが一番いいですか？...

骨盤矯正を体験された方へ質問です。



- 回答 -

骨盤矯正は、「ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ」が専門です。

整形外科でもマッサージでもエステでもありません。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸはＷＨＯが認めている医療行為ですが、

日本ではまだ法制化されていないため、

どこでも｢骨盤矯正」をうたえます。

それがちゃんとした骨盤矯正になっていなくても・・・



矯正をしたところで、筋肉が悪い姿勢の状態で付いているので

すぐ元の悪い姿勢に戻ります。

きちんと筋肉のケアも教えてくださるｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ院を選ばれることをおすすめします。



私は骨盤矯正とケア(体操)で腰周りが痩せて、Ｇパンのサイズが落ち、

肩こりと頭痛も落ち着きました。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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