今骨盤のゆがみの話題がホットですね。

もっと骨盤のゆがみについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画骨盤体操腰痛ストレッチ。さいたま市整体院。原因症状解消！



昨日の金スマを見逃してしまいました… 骨盤矯正体操みたいなのをやってたようです...

昨日の金スマを見逃してしまいました…



骨盤矯正体操みたいなのをやってたようですが

どんな体操なのか教えてください、お願いします。



- 回答 -

【骨盤の回転運動】

両腕を肩の高さに上げ、リラックスして骨盤をゆっくり回す。

股関節を意識しながら動かすと効果的。

右に回しきったら左に回す。左に回しきったら右に回す。これを1分間行う。

骨盤が前に来ている時はお尻にキュッを力を入れる感じで、

骨盤が後ろに行っている時はお腹を凹ますように意識すると良いそうです。



【骨盤のねじり運動】

両足を伸ばして座り、両腕を肩の高さまで上げる。

片方のお尻に重心をかけ、もう片方のお尻を上げて前へ進む。

進むと同時に腕をねじる。10歩前進したら同じ要領で10歩後退。1分間行う。



【骨盤の引き上げ運動】

右足を床と水平の高さまで上げる。

上半身をねじりながら両手でお尻にタッチ。

次は同じ要領で左足を行い、交互に1分間行う。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日の話題は骨盤のゆがみ情報。

早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画骨盤矯正ストレッチ体操。内股痛み、太ももゆるめ。原因解消



骨盤矯正について

骨盤矯正について



整体で骨盤矯正してもらったら骨盤の歪みは治りますか？



整体に通った事ある方お願いします



- 回答 -

整体は一時的にその場限りで治ったように感じますが又元に戻ります、骨格・筋肉関係等に異常を感じたのであれば整形外科に受診されて下さい。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

デサント、インナーウェア「シセイスト」から綺麗な姿勢をサ...

... 正しい姿勢の習慣化をサポートする”姿勢意識”コンセプトのインナーウェア「シセイスト」は、日常生活から骨盤のバランスを整えて綺麗な姿勢をサポートする「骨盤ベルト」を女性用1型のみで展開し、7月下旬から全...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、マイライフ手帳＠ニュースに帰属します。)

産後の骨盤矯正について。 現在産後６ヶ月(まもなく７ヶ月)ですが、お産で開いた骨...

産後の骨盤矯正について。



- 回答 -

よく産後に開いた骨盤が戻らないと言いますが、そんな事はありません。

確かに産道を確保するために骨盤の前の部分の恥骨結合が多少開きます。

でも、赤ちゃんが通り抜ければ元に戻ります。

そのままと言う事はありません。



ただ、前が広がれば後ろの仙腸関節も同様に開きます。

産後もこのままの状態だったとしたら、人は立つことすらできません。

世間で産後に骨盤が開くと言われているので、そう錯覚しているだけなんですよ。

ただ、骨盤の角度や腰の弯曲の強さによって、広く見えてしまうことがあります。



それに１０ヶ月もお腹に赤ちゃんがいて、それだけ腹筋が伸ばされているんです。

産後の腹筋はとても弱くなっています。

筋肉が緩む＝たれるということです。

なので腹筋が弱くなった＋骨盤の角度が変った＝骨盤が広がった

という方程式だと思います。



カイロプラクティックで骨盤が広がるなんていっている人は、相当な勉強不足かお金主義ですよ。

ちゃんと勉強している人ならそんな事は言いません。

骨盤矯正という言葉自体が？？？って感じですから。

バランスを取るために骨盤を矯正する事はあります。

これは骨盤を矯正する行為であって、骨盤矯正とは言いません。

骨盤矯正＝痩せる

と言うイメージが付いているだけで、そんな事では痩せませんよ。



骨盤が広がる、骨盤矯正などは勝手に誰かがつけたもので、言葉だけが独り歩きしている状態です。

もちろん、産後のアンバランスはカイロプラクティックでも行えますよ。

ただそれは、開いた骨盤を元に戻すと言うことではありません。



出産時に骨盤の筋肉や靭帯に相当のストレスがかかりますので、関節が安定しないのは当然です。

なので、産後に晒しやトコちゃんベルトなどをして、骨盤を安定させるのです。

安定させた状態で大体、２,３ヶ月で元の状態に戻ると言われています。



なので出産時の骨盤のストレスはもう回復していると考えられます。

ただ、妊娠時や産後の体の変化により、バランスを崩しているとも考えられます。

骨盤を閉めたから痩せるということはありませんよ。



エクササイズの効果は人それぞれです。

エクササイズをどれくらいのペースで行うか？

正しく行っているか？

どれくらい真剣にやっているか？

もともとの筋力はどうなのか？

筋肉の質は？

色々な要因があるので、それくらいと言うのは個人差でまちまちですよ。



エクササイズの目的も開いた骨盤を閉めるのではなく、お腹周りの筋肉強化や脂肪の燃焼を目的としているはずです。

それは今から行っても十分効果を期待できると思いますよ。

自分なりに合ったペースでがんばってください。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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骨盤のゆがみの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画突撃骨盤矯正！！印刷レディ・痛い背中編



右膝のお皿の下あたりが痛いです。もう1週間くらい続いています。 膝に体重をかけ...

右膝のお皿の下あたりが痛いです。もう1週間くらい続いています。

膝に体重をかけたり、押したりすると痛みます。

ぶつけたりした記憶はありません。

体重は、身長－110より少なくてやせてるので、膝に負担がかかって…というのでもなさそうです。

ただし、半年前はプラス10キロ近く太ってました。

特にダイエットしたわけではなく、家族の事情で忙しく、結果的に食べる量が減ったのがやせた原因だと思います。急激にやせると膝に影響出るんでしょうか？ちなみにやせてからの方が体調はいいです。

運動は、骨盤体操や腹筋などをしています。これは膝の痛みとは関係ないですよね？やっぱ、歳のせい…？認めたくないけど。



- 回答 -

膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）かオスグット病です。

太ももの筋肉（大腿四頭筋筋）がお皿（膝蓋骨）の周りを囲んで脛骨（すねの骨）に付いています。

ランニング、ジャンプ、スクワットみたいに立ち上がりやしゃがみ込み、階段、膝の曲げ伸ばしを過度に行うと痛みが出ます。

体重増加も原因のひとつ。

お皿の下２～３センチの所に骨がありますよね？

そこ（骨）が痛ければオスグット病、お皿と骨の間が痛ければ膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）です。

たぶん、あなたの場合はオスグット病だと思います。膝を床に着くと脛骨粗面（痛いところの骨）に触るので。



治療は安静、膝の曲げ伸ばしを極力しないこと。

整形や接骨院に行かれると治療やテーピングなどで痛みを軽減することが出来ます。

文面でけでは分からないので、医療機関に受診することをお勧めします。

よくある疾患なので深刻になる必要はないのですが、あなたの日常生活の動きに問題（負担）があると考えられます。先生に生活指導してもらう方が早く治りますよ。

決して、運動や筋トレは今の時期はしないように。

参考まで・・・。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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