今日のお題も、骨盤のゆがみについてです。

あなたは骨盤のゆがみのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画骨盤ダイエット：１日１分からの風船つぶしダイエット



ヒップアップに効果のある簡単にできるエクササイズを教えてください。

ヒップアップに効果のある簡単にできるエクササイズを教えてください。



- 回答 -

ヒップアップ体操はとても簡単・手軽にできます。っていうか、簡単・手軽な方が長続きします。

ここで大切なことは、ただ一つ、「理想のヒップをイメージしながら根気よく」です。



ヒップアップは「ヒップを鍛えればいい」。

じゃぁどうやったらヒップの筋肉を鍛えることが出来るのでしょうか？ ヒップシェイプアップの具体的な方法って、なかなかわからない人が多いのですね。



とりあえず、まずヒップの筋肉はどのような動きのときに作用するかを考えてみましょう。

お尻の筋肉は簡単に言うと、太ももの骨（大腿骨）が、骨盤のあたりを支点として、後ろ側へふるような動きの時に反応します。



立った状態で後ろに脚を上げてみてください。その状態で上げた方の脚のお尻を手で触ってみると、硬くなっていますよね。このような動きをするときにお尻は働いているわけです。では、ヒップシェイプアップエクササイズでいうと、どのようなものがあるのでしょうか。



それは簡単。今の動きをやればいいだけです。これだけでも十分にヒップシェイプアップのエクササイズになるんですね。これが軽過ぎるのであれば、一番蹴り上げたところで10秒静止しましょう。そして、もう一度下ろした状態から、蹴り上げます。これを繰り返します。



http://www.acsports.jp/hipup/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：豊胸丸秘情報

骨盤のゆがみの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画山田式骨盤ダイエット法



骨盤矯正の体操ってありますか?

　出産後、骨盤が広がったみたいで、今まで着ていた洋服が、しっくりしません。タイトスカートなんか着れません。骨盤矯正ベルトも購入してみましたが（ホームセンターで安いのを購入したら、肌が炎症を起こしてしまいました。）余り効果はありません。テレビでは、骨盤矯正整体などやってますが、子供を預けることができないので、通院できません。何かいい方法ありませんか？体操でどうにかなりますか？



- 回答 -

お待たせしました！

”カイロプラクティック”というそうです。手技療法ってことといっていました。

今日新しいことを教えてもらったので紹介します。



猫背を直す（良い姿勢をとる）

１．ゴムチューブを輪っかに縛ります。

２．正座をします。後ろで足が重ならないように注意してください。

３．ゴムチューブを腰の後ろからまわし、両端を前に持ってきます。

４．輪っかになった部分をひざにひっかけます。

５．あごを引きます。



これで背筋がすっと伸びますよ。



肩こりをやわらげる



１．ゴムチューブを半分に折ります。

２．１を床に置いてその上に正座をします。

３．輪があるほうの肩にその輪をひっかけます。

４．「１，２，３」と言いながら、肩の上げ下げをします。

　　　１で上げる。２でキープ。３で下ろします。これを３回づつやります。



これをやる前に普通に肩の上げ下げをしてみてください。やる前とあとではかなり違いますよ。



☆ゴムチューブはぜひ購入してくださいね（＾＾）

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

私の体形に合う水着選び!!

休養地への旅行に旅立つ日のための万全の準備に入る時、必ず一着は用意したいカラフルな美しい水着! 私の体によく似合う水着はどのように... 胸のラインにポイントがあり下がスカートデザインの水着は、大きな骨盤を軽...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、Innolife.netに帰属します。)

骨盤矯正って？ 骨盤矯正で本当に痩せることができるの？

骨盤矯正って？



- 回答 -

できません。ヨーク考えてみてください。



太るか痩せるかは摂取カロリーと消費カロリーの問題です。骨や関節をどうにかすることがカロリーをどうにかすることと何の関係があるのでしょう。



骨盤矯正を行なうと大社が上がるなどと何の根拠もないことを業者は言ったり書いたりしますが、相手は金儲けが目的で、物が売れたりすることでお金さえ入ってくれば聞いた人・見た人が痩せるかどうかなど関係ないのです。



骨盤ダイエットという言葉はよく聞いたり目にしたりしますね。ダイエットとは、「美容と健康のための食事管理」のことです。骨がどうなどとは全くの無関係!間違い(嘘)だらけの情報に踊らされないことが大切です。

補足します。



骨盤を整える体操などがありますが、それは骨盤が整って痩せるのではなく、整えるために腰を動かすことでカロリーを消費し、結果痩せるということです。あと、解剖学的には骨盤(仙腸関節)は、産道確保のために開きはしますがそれ以外ではほとんど動かない関節とされています。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で簡単お腹痩せ

私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも骨盤のゆがみについてです

では早速、いってみましょう～



動画前田洋子式骨盤ウォーキングダイエットの方法



一分間骨盤ダイエットでダイエットに成功した方いらっしゃいますか？ 最近本屋で...

一分間骨盤ダイエットでダイエットに成功した方いらっしゃいますか？



- 回答 -

その本買いました！

骨盤ダイエット以外にも運動をしているので一概には言えませんが３週間で５ｷﾛ程体重は減りました。



簡単なのでツラいことはなかったです。



１分骨盤ダイエットの本は骨盤矯正以外にも色々な事が書かれています。

仕事中でも出来るﾁｮｯﾄした体操や痩せる歩き方のコツ、眠れなくなったときの体操や食事のとり方など。（食事中に深呼吸をする、もったいないをやめるとか）



お値段的にもそんなに高いものではないですし１度読まれて損はないと思いますよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、目の疲れ・眼精疲労解消情報室