今日のお題も、骨盤のゆがみについてです。

あなたは骨盤のゆがみのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画骨盤体操



骨盤矯正と下半身太り

上半身から見て、あきらかに下半身が太っています。

完全なる下半身太りだと思います。

下半身太りの人は、骨盤が歪んでいるというのを聞いて、骨盤矯正をしました。

そこで、このあと、有酸素運動などをしたら、下半身もやせるのでしょうか？

また、下半身痩せの秘訣など知っている方がいましたら教えてください。



- 回答 -

今はやりのエアリーシェイプはどうでしょうか？

けっこう長続きして下半身ダイエットにも効果があるみたいです。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

尿漏れ 骨盤底筋を鍛えて予防を

尿漏れ 骨盤底筋を鍛えて予防を 膀胱(ぼうこう)や子宮などの臓器を支える骨盤底筋(こつばんていきん)が弱くなっていると、尿漏れになりやすい。そのため骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れの予防や改善につなげることが...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、Yahoo!ニュースに帰属します。)

骨盤矯正すれば全体の骨も整いますか？

骨盤矯正すれば全体の骨も整いますか？



- 回答 -

その骨盤矯正なんですが、まず骨盤自体が中々矯正されないんですよね。

結局、筋肉で骨を支えるので、筋肉を、正常骨盤を支えられるよう鍛えなければなりません。

ですが、筋肉を鍛えれば、骨盤は、その筋肉で支えてもらおうと中々動きません。

なので、骨盤矯正で全体の骨も整わせるには、数十年かかります。



某矯正クリニックに行った事があります。

待合室でまずびっくり。

みなさん椅子の前側だけに腰掛け、背筋を伸ばし、手を前に出して雑誌を読んでいるんです。

自分の番に担当に方に聞いたら、普段動き出す足の位置・寝方・

家事の仕方・とのかく何から何まで指導するとのこと。

かなり辛いですよと言われ、高いお金を払って我慢するしかないかと思いましたが、耐えられそうになかったので、

私は、カウンセリングの時点で挫折しました。



それはそれは、いろいろな整体やらなんやら行きましたよ。

どれも効果なし。

結局、戻ってしまうんですよね。

整体士のマッサージじゃ絶対骨盤は矯正されません。



1番早いのは、骨盤を支える筋肉をつけることです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で簡単お腹痩せ

骨盤のゆがみの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操ＤＶＤ



産後ダイエット 10月に帝王切開で出産し体重が９キロ程戻りましたがそこから一向...

産後ダイエット



- 回答 -

完全母乳で食事にも気をつけられているんだったら、

そのままで大丈夫だと思います。

私は妊娠中10キロ太りましたが、産後2ヶ月くらいまでは

なかなか体重が落ちず、3ヶ月を過ぎた頃から面白いように

減り始め、11ヶ月の今、－15キロです。



あと、ダイエットだけではなく、骨盤の引き締めにも

気をつけた方がいいです。

体重が減っても、骨盤が元通りにならないと、見た目、

オシリがボッテリしちゃいますよ。

上にもコメントがあるとおり、ちょこちょこと手軽にできる

骨盤体操を育児の合間にやることをオススメします。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：スーパードクター（名医）情報館

今日も骨盤のゆがみの悩みを、調べてみたよ。

ほんと、骨盤のゆがみについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？



動画【整体】千葉整体院の骨盤矯正（千葉市中央区千葉駅近くの整体院）



骨盤矯正と骨盤矯正ベルト?

こんばんわ。



唐突ですが、骨盤矯正ベルトと骨盤矯正はどちらが効果があるのでしょうか??



やはり両方でしょうか?

妊娠中ではないのですが、骨盤がかなり曲がっている?らしく、寝ていると尾てい骨と背骨が当たり、痛くて寝られない日もあります。。。

そして、下半身太りでむくみ・冷え性がひどいです。

骨盤矯正にも通いたいのですが、仕事が中々忙しく、ココと!いうところを中々探しにいけません。

なので、出来れば、骨盤矯正ベルトを毎日して過ごしたらいいのかなぁと思いました。



ご意見お持ちしております。



- 回答 -

No.1です。





>ゆがみが気になるときも整形外科を受診してもよいものか疑問も残りました。



骨格の異常はレントゲンでなくてはわかりません。外からでは予想は出来ますが

断定は出来ないからです。また軟骨など状況を確認しないと、ゆがみの原因も分

かりません。ですから歪んでるか歪んでいないかを調べるためにレントゲンが必

要です。





＞調べたところ、反り腰のようです。



これもレントゲンでなくては分かりませんよ。ネットや素人知識、先入観に縛ら

れないように、しっかり調べてもらってください。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

ピラティス&骨盤体操

7月開講の定期教室体の芯を整えるピラティス 不入斗町にある横須賀アリーナで、今月から「ピラティス」と「骨盤体操」の定期教室が開講する。 ハリウッド女優がダイエット...一方、心地よく骨盤のゆがみを矯正する骨...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、タウンニュースに帰属します。)

骨盤矯正サポーターとか、骨盤矯正ベルトなどで骨盤矯正はできるものですか？また...

骨盤矯正サポーターとか、骨盤矯正ベルトなどで骨盤矯正はできるものですか？また骨盤矯正に成功した方はどんなことをしましたか？



- 回答 -

矯正は期待できないと思います。もし、仮に多少効果があったとしても、それは一時的なものです。

骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、姿勢等の日常生活の癖によって骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、結果的に骨盤の歪みとなります。 したがって、一度、整えても、日常生活の悪い癖を改めない限り、すぐに元に戻ってしまいます。骨盤矯正の効果を持続するためには、正しい座り方、正しいあるき方、正しい姿勢等を良く理解して実行するとともに、日常、何時でも可能な骨盤体操を続け、絶えず骨盤の位置を正常な位置に保つ筋肉を維持することが必要です。



骨盤の歪みをとる骨盤矯正に効果的で自宅でできるものをいくつか紹介しますので、試してみて下さい。これは、正しい座り方、正しいあるき方、正しい姿勢に加えて、私自身が毎日、行っている方法です。



１）「骨盤回し」



両足を肩幅くらいに開き、両足の向きをまっすぐ前にして立つ。そして両手を腰に置き、ひざをなるべくまげないようにして、フラフープを回す要領で、右回りと左回り、各３０回ずつ、骨盤の軌道を意識しながら、腰をゆっくり水平に回す。（浮き輪の中で腰を回してような感覚です）



この骨盤回しは、腰痛防止にも効果があり、歪みがある時は、腰の回り方がスムースにゆかないので、毎日、行っていると、その日の調子の変化の状態もわかるようになります。 私は、アマチュアの社交ダンス競技選手ですが、毎朝、起きた時とダンスの練習前には、ウォーミングアップもかねて行い、骨盤の動きがいつものように機能しているかを確かめています。



２）もうひとつは、中臀筋を鍛えるエクササイズです



片足で立ち、もう片方の足を前後に１０回ずつ大きくふる。 （バランスがくずれてうまくできない初期の場合では、何かにつかまって片足をふるのでもかまいません）



これを行うと、ふっている方の反対の足のお尻の横側にある中臀筋が鍛えられて、左右の骨盤の高さや不均衡が矯正が良くなり、歩く時のバランスもよくなります。 私は、社交ダンスの練習前や、ウオーキングの途中で、これを行い、骨盤が安定して動けることを確かめています。なれてくれば、一日、何セットでも構いません。ふっている方の反対の支え足がしっかりとバランスよく立っていられるようになってくれば、強くなってきているということです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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