今日も骨盤のゆがみの悩みを、調べてみたよ。

ほんと、骨盤のゆがみについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？



動画【整体】千葉整体院の骨盤矯正（千葉市中央区千葉駅近くの整体院）



骨盤矯正と骨盤矯正ベルト?

こんばんわ。



唐突ですが、骨盤矯正ベルトと骨盤矯正はどちらが効果があるのでしょうか??



やはり両方でしょうか?

妊娠中ではないのですが、骨盤がかなり曲がっている?らしく、寝ていると尾てい骨と背骨が当たり、痛くて寝られない日もあります。。。

そして、下半身太りでむくみ・冷え性がひどいです。

骨盤矯正にも通いたいのですが、仕事が中々忙しく、ココと!いうところを中々探しにいけません。

なので、出来れば、骨盤矯正ベルトを毎日して過ごしたらいいのかなぁと思いました。



ご意見お持ちしております。



- 回答 -

No.1です。





>ゆがみが気になるときも整形外科を受診してもよいものか疑問も残りました。



骨格の異常はレントゲンでなくてはわかりません。外からでは予想は出来ますが

断定は出来ないからです。また軟骨など状況を確認しないと、ゆがみの原因も分

かりません。ですから歪んでるか歪んでいないかを調べるためにレントゲンが必

要です。





＞調べたところ、反り腰のようです。



これもレントゲンでなくては分かりませんよ。ネットや素人知識、先入観に縛ら

れないように、しっかり調べてもらってください。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

ピラティス&骨盤体操

7月開講の定期教室体の芯を整えるピラティス 不入斗町にある横須賀アリーナで、今月から「ピラティス」と「骨盤体操」の定期教室が開講する。 ハリウッド女優がダイエット...一方、心地よく骨盤のゆがみを矯正する骨...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、タウンニュースに帰属します。)

骨盤矯正サポーターとか、骨盤矯正ベルトなどで骨盤矯正はできるものですか？また...

骨盤矯正サポーターとか、骨盤矯正ベルトなどで骨盤矯正はできるものですか？また骨盤矯正に成功した方はどんなことをしましたか？



- 回答 -

矯正は期待できないと思います。もし、仮に多少効果があったとしても、それは一時的なものです。

骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、姿勢等の日常生活の癖によって骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、結果的に骨盤の歪みとなります。 したがって、一度、整えても、日常生活の悪い癖を改めない限り、すぐに元に戻ってしまいます。骨盤矯正の効果を持続するためには、正しい座り方、正しいあるき方、正しい姿勢等を良く理解して実行するとともに、日常、何時でも可能な骨盤体操を続け、絶えず骨盤の位置を正常な位置に保つ筋肉を維持することが必要です。



骨盤の歪みをとる骨盤矯正に効果的で自宅でできるものをいくつか紹介しますので、試してみて下さい。これは、正しい座り方、正しいあるき方、正しい姿勢に加えて、私自身が毎日、行っている方法です。



１）「骨盤回し」



両足を肩幅くらいに開き、両足の向きをまっすぐ前にして立つ。そして両手を腰に置き、ひざをなるべくまげないようにして、フラフープを回す要領で、右回りと左回り、各３０回ずつ、骨盤の軌道を意識しながら、腰をゆっくり水平に回す。（浮き輪の中で腰を回してような感覚です）



この骨盤回しは、腰痛防止にも効果があり、歪みがある時は、腰の回り方がスムースにゆかないので、毎日、行っていると、その日の調子の変化の状態もわかるようになります。 私は、アマチュアの社交ダンス競技選手ですが、毎朝、起きた時とダンスの練習前には、ウォーミングアップもかねて行い、骨盤の動きがいつものように機能しているかを確かめています。



２）もうひとつは、中臀筋を鍛えるエクササイズです



片足で立ち、もう片方の足を前後に１０回ずつ大きくふる。 （バランスがくずれてうまくできない初期の場合では、何かにつかまって片足をふるのでもかまいません）



これを行うと、ふっている方の反対の足のお尻の横側にある中臀筋が鍛えられて、左右の骨盤の高さや不均衡が矯正が良くなり、歩く時のバランスもよくなります。 私は、社交ダンスの練習前や、ウオーキングの途中で、これを行い、骨盤が安定して動けることを確かめています。なれてくれば、一日、何セットでも構いません。ふっている方の反対の支え足がしっかりとバランスよく立っていられるようになってくれば、強くなってきているということです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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